요가

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개요[편집]

인도의 철학의 하나로 정신수련법으로 알려져 있다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원전까지 거슬러 올라가기도 한다. 역사가 워낙에 오래되었기 때문에 하나로 일치된 정의를 내리긴 어렵지만 Yoga는 산스크리트어 'yuj'를 근원으로 '결합하다'라는 뜻을 가지며 대체로 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 수련하여 정신적으로 초월적자아와 하나 되어 무아지경, 혹은 삼매경, 황홀경의 상태에 도달하는것을 목표로 한다.

불교와의 관계[편집]

상당히 밀접성이 높다. 애초에 인도에서 만들어진 것이니 불교와 밀접할 수밖에 없다. 불교에서는 자주 하는 운동이 요가이다. 요가 자체가 마음을 수련하는 과정이다보니 특히 불교에서는 선호도가 매우 높은 편이다.

기타[편집]

다이어트를 하는데 도움이 되는 가장 중요한 운동 중 하나이다. 글고 금딸하는데 도움이 된다고 한다.

준비물[편집]

  • 반팔 체육복
  • 반바지 체육복
  • 매트

방법[편집]

일단 실내에서 하는게 좋다. 글고 반팔 체육복&반바지 체육복으로 갈아입는다. 양말은 신지말고 벗어라.

그 다음 매트를 깐다. 매트를 깠으면 그대로 땅바닥에 엎어져서 3가지 자세를 반복적으로 하도록 한다. 바로바로바로~! 코브라 자세, 메뚜기 자세, 활 자세이다. 추가로 슈퍼맨 자세를 해도 된다지만 니 체력이 안 된다면 굳이 하지 말자.

이렇게 매일 조금씩 요가를 하면 어느새 당신도 모르게 살이 빠져 있다!